Hier biete ich ein Atem- und Entspannungstraining für werdende Mamas und frischgebackene Mamas an. In dieser besonderen Lebensphase ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigene innere Balance zu finden.
Mein Angebot unterstützt Dich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Warum ist Atem- und Entspannungstraining wichtig?
Die Schwangerschaft und die ersten Monate nach der Geburt sind aufregend, aber auch herausfordernd. Viele Frauen erleben körperliche Veränderungen, emotionale Achterbahnfahrten und neue Verantwortungen. Atem- und Entspannungstechniken können Dir helfen, diese Herausforderungen besser zu meistern.
1. Stressreduktion: Durch gezielte Atemübungen lernst Du, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dies ist besonders wichtig, um eine positive Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
2. Körperbewusstsein: Das Training fördert das Bewusstsein für Deinen Körper und seine Bedürfnisse. Du lernst, auf Signale Deines Körpers zu hören und ihm die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.
3. Schmerzlinderung: Atemtechniken können während der Geburt schmerzlindernd wirken. Sie unterstützen Dich während des Geburtsprozesses und helfen Dir gut durch die Wehe zu kommen und Dich zwischen den Wehen zu regenerieren.
4. Emotionale Stabilität: Die Zeit nach der Geburt kann emotional herausfordernd sein. Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, Deine Gefühle besser zu regulieren und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Mein Angebot umfasst individuelle Trainingssessions sowie Gruppenangebote, in denen Du dich mit anderen Mamas austauschen könnt. Ich lege großen Wert auf eine herzliche Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlt.
Lass uns gemeinsam an Deiner inneren Stärke arbeiten! Melde dich noch heute für mein Atem- und Entspannungstraining an – für ein entspanntes Mama-Sein!
